Food for skin

Assalamualaikum awak :> Hari ini, kita nak kongsi dengan awak tentang 9 Makanan terbaik untuk kulit :D Kepada kaum wanita, pay attention (!)


1. LOW FAT YOGHURT : Low fat dairy products, kaya dengan vitamin A . Vitamin yang penting ini yang memberikan keajaiban kepada kulit kita .  mempunyai masalah tiroid atau kencing manis, makanlah yogurt lemak rendah organik!


2. BUAH BERI : Seperti plum, strawberries, blueberries, blackberries dan raspberries . Beri ini mempunya kapasiti antioksidan yang hebat . Makan mereka sahaja, campurkan mereka dalam bijirin atau menambahkan mereka ke hidangan lain untuk meningkatkan kesihatan kulit anda semua sepanjang hari


3. IKAN SALMON : Kulit kita memerlukan asid lemak . Selain daripada ikan Salmon, walnut, biji flaks dan minyak canola juga akan memeberikan anda kesan yang menakjubkan . Omega 3 dan omega 6 bunyi macam Sci-Fi flick, tetapi asid lemak ini adalah satu kemestian untuk kulit yang cantik, dan lembap


4. TEH HIJAU : Minuman ini mengandungi polyphenols yang mempunyai ciri-cirianti-radang. Walaupun apa yang mereka katakan, teh yang baik tidak akan mendehidrasi badan anda, ia hanya akan berfungsi sebagai anti-oksidan dan agen anti-radang yang akan menyimpan bakteria dan akan melawan radikal-radikal bebas yang membuat umur kulit kita awal


5. AIR : Seeloknya, jauhkan diri daripada meminum air berkarbonat . Sekurang-kurangnya, minumlah 8 gelas sehari ye?


6. BUAH AVOKADO : Ia kaya dengan vitamin B-kompleks dan minyak yang penting dan berfungsi sebagai agen anti-radang . Ia juga melegakan kulit yang merah, gatal-gatal atau bernoda kotor. Anda juga boleh mencampurkannya dengan yogurt dan buah beri untuk menambah perisa!


7. BUAH MANGGA : Ia kaya dengan vitamin A . Buah ini akan membaik pulih sel-sel kulit anda supaya kulit anda tidak kelihatan tidak stabil. Ia mempunyai hanya 70kalori setiap hidangan supaya ia sesuai untuk program penurunan berat badan anda juga.


8. KACANG BADAM : Vitamin E membantu untuk melembapkan kulit anda dari dalam. Ia juga melindungi kulit anda dari kerosakan dan penuaan pramatang. Makan badam boleh membantu tisu muka anda dalam bentuk terbaik selama bertahun-tahun!


9. COTTAGE CHEESE : Selain daripada kalsium, keju kotej bagus bagi selenium dan mineral yang penting untuk kulit yang muda dan berseri


Satu lagi, amalkan pemakanan seimbang okay? Jangan ketagih sangat dengan junkfoods <---------------Tidak membawa sebarang faedah lol . Makanlah makanan yang halal, ianya jauh lebih baik . Semoga kita semua dapat memperolehi kulit yang menakjubkan!